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美容养生:女人必知 皮肤爱8种食物

美容招聘网 发布时间: 2017/2/3 11:38:05 文章来源:新华网

1、西兰花

   它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。


2、胡萝卜

   胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。


3、牛奶

   它是皮肤在晚上喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


4、大豆

   其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。


5、猕猴桃

   富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。


6、西红柿

   含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。


7、蜂蜜

   含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。


8、三文鱼

   其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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